老是嗅觉容易疲惫、疲劳懒动，莫得食欲，还老是睡不醒，大便黏黏腻腻不风凉还容易挂马桶6868色碟，每天刮舌苔皆是厚厚腻腻的一层…………三伏天过半，不少东谈主怀疑我方出现“潮湿重”。那么何如判断我方体内是否有潮湿，以及去潮湿的次序有哪些？

北京中医药大学东方病院亚健康科副主任医生刘洋对记者默示，炎炎暑日，天气酷热，现象潮湿，稍不刺目，就会给体内带来过多的潮湿，而体内潮湿如不足时去除，就会给体格带来一系列不稳定的症状。

2023年6月21日 19：00-20：30

现在用Midjourney就可以轻松生成证件照头像✅

刘洋指示，这5个信号如若出现2-3个以上，就证明体里有潮湿：一是舌苔厚腻，不详舌体胖大，舌边有齿痕；二是体格千里重懒动，睡醒后仍然不明乏，周身不清醒，有眼花头晕之感，易疲劳，悲伤力减退；三是食欲报怨，阐扬为胸闷腹胀、食欲欠佳，口中粘腻等，“湿聚成痰”，日久会出现咽部有痰、咽部不清醒等情况；四是面部容易出油，面色发黄、发暗，有的伴有头发出油，不详耳朵内部老是湿湿的，用小指触碰，嗅觉有油；五是大便粘腻弗成形，总有排不净的嗅觉，粘在马桶上不易被冲走，这证明体内有湿，消化接管功能非常。

那么，何如覆没体内的潮湿？刘洋冷漠，不错用食疗助除湿。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食品。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。还不错通过药茶健脾利湿，比如藿香荷叶茶，取藿香10克，荷叶6克，沸水冲泡半个小时后即可饮用。

皇冠hg86a

“湿邪伤东谈主，最容易伤东谈主下部。这是因为湿的酿成时常与地的潮湿上蒸相干，故其伤东谈主也多从下部初始。”刘洋冷漠，在夏日，居室一定要幸免潮湿，尽可能作念到空气畅通、清醒、干燥。责任之余，不错稳健证据，以立志、激勉体内的阳气，证据后东谈主体内的阳气就如同夏日的太阳摒除大地的潮湿相通，能很快摒除体内的潮湿。

终末，刘洋还推选了一套经络真贵，具体操作次序是用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位，作念热心松驰的环旋行径，以穴位感到酸胀为度，按揉2-3分钟。水分穴在前正中线上，脐上1寸，具有化痰祛湿、通调水谈的作用。丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，推拿此穴不错增强脾胃对痰湿的运化智商，垂足取穴，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，在此连线中点处即为丰隆穴。